你有冇發覺，最近幾日特別容易攰？

瞓足八個鐘，食嘢無晒胃口，但又唔係病；成日覺得個人「重重地」，好似揹住幾斤嘢咁……

果你有以上徵狀，唔使驚，你冇事，只係春天到咗。

3月20日就係春分，二十四節氣中唯一一個晝夜完全平分嘅日子。之後天氣會慢慢回暖，但同時濕氣開始加重，人體嘅新陳代謝亦進入活躍期。

🌱 點解春分要「平衡飲食」？

春分最大嘅特點，就係一個「分」字。

晝夜平分、寒暑均衡。人體喺呢個時候，亦處於陰陽調和嘅關鍵期。如果你飲食失衡——食得太補、太寒涼、太油膩——身體就好容易「扭計」，出現：

✅ 濕氣重：個人重重咁，好似揹住濕毛巾
✅ 易攰：瞓極都唔夠精神
✅ 冇胃口：見到嘢食都提唔起興趣
✅ 皮膚易敏感：轉天氣，皮膚第一個知

中醫教落，春分飲食要記住六個字：少酸、多甘、清、鮮。

即係減少酸味食物（醋、檸檬、酸菜），適量增加天然甘味（紅棗、南瓜、地瓜），烹調要清淡，食材要新鮮。

6種春分必食平衡食材

1️⃣ 菠菜 – 養肝之寶

2️⃣芽菜 – 生發陽氣

3️⃣ 韭菜 – 起陽草

4️⃣ 紅棗 – 天然甘味

5️⃣ 山藥（淮山） – 健脾專家

6️⃣ 薏仁 – 祛濕神器