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BLOG
2022-12-05
教你打住邊爐減肥增肌
你哋係咪好似我咁係個火鍋控呢🤭🤭  有冇人教過你點樣可以食住「打邊爐」都仲可以減肥兼增肌⋯⋯因為小編我最近識左個營養師，加埋大量資料搜集，即刻興奮到想唔Share呢啲貼士比大家都唔得😏😏 首先 ✔️清湯煱底：清湯建議選擇蔬菜、昆布等，享用前可以將浮油刮除，減少油脂攝取。 ✔️狂食蔬菜：「打邊爐」通常都是以肉類為主，建議可以多加蔬菜類、能夠增加膳食纖維的攝取，也可以多增加菇類、藻類的選擇，維持營養均衡。 ✔️輕醬料吃原味：盡量避開稠醬料、沙嗲醬、豆瓣醬或腐乳調味，建議以蔥、蒜、
2022-12-05
「打邊爐」蔬菜配料吸油排名
  「打邊爐」以為多食菜就喺好健康? 有無諗過啲菜吸收晒湯底嘅油份，等同飲咗成杯油落肚? 今日小編我就同大家一齊睇睇到底邊啲菜「最吸油」, 提防「致肥陷阱」 [第20位] 芋絲 [第19位] 硬豆腐 [第18位] 秀珍菇  [第17位] 木耳 [第16位] 冬菇  [第15位] 粟米 [第14位] 南瓜  [第13位] 紅蘿蔔  [第12位] 白蘿蔔   [第11位] 冬瓜  [第10位] 茼蒿&nbs