你哋係咪好似我咁係個火鍋控呢🤭🤭 

有冇人教過你點樣可以食住「打邊爐」都仲可以減肥兼增肌⋯⋯因為小編我最近識左個營養師，加埋大量資料搜集，即刻興奮到想唔Share呢啲貼士比大家都唔得😏😏

首先

✔️清湯煱底：清湯建議選擇蔬菜、昆布等，享用前可以將浮油刮除，減少油脂攝取。

✔️狂食蔬菜：「打邊爐」通常都是以肉類為主，建議可以多加蔬菜類、能夠增加膳食纖維的攝取，也可以多增加菇類、藻類的選擇，維持營養均衡。

✔️輕醬料吃原味：盡量避開稠醬料、沙嗲醬、豆瓣醬或腐乳調味，建議以蔥、蒜、辣椒，再加入少少豉油。

✔️少加工吃原型：以原型食材為主，避免魚餃、丸子、蟹柳、油豆腐等加工製品，多以魚肉、豬牛雞肉、海鮮、豆腐等為主。

✔️ 高纖少澱粉：好多時邪惡的烏冬、麪食係打邊爐嘅尾單，但係呢啲高碳水化合物嘅食物會令你前工盡廢（你懂的😏😏），所以都係淥啲根莖類食物（芋頭、南瓜）代替，其實坊間啲蒟蒻麵越來越多選擇，食成包都只係十幾個卡路里，大家不妨一試。

今次比住5個貼士你哋袋住先，下次再傾☺️☺️

【參考資料：YAHOO新聞】